Ssandra3108 » Specials » Zwangerschap
Ssandra3108: Informatie van A tot Z

Zwangerschap: voeding, beweging, sport, veranderingen

Zwangerschap: voeding, beweging, sport, veranderingen Als je zwanger bent wil je hier natuurlijk van alles over weten! Er verandert heel veel in je lichaam. Je buik groeit steeds groter, en het kan zijn dat je last krijgt van zwangerschapskwaaltjes zoals misselijkheid en verstopping. Wat gebeurt er in de eerste maanden van je zwangerschap, vanaf drie maanden, en in de laatste drie maanden van je zwangerschap. Welke voeding kun je het beste eten als je zwanger bent, en mag je nog sporten tijdens zwangerschap?
In onderstaande artikelen lees je veel info voer wat er met je lichaam en in je groeiende buik gebeurt gedurende de zwangerschap. Het is, behalve bovenstaande, ook handig om te weten wat de zwangerschaps hormonen progesteron en oestrogeen doen. Ook een goed voedingspatroon is belangrijk, met voldoende eiwitten, koolhydraten en voedingsvezels als je zwanger bent.
Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen toepassen na het wakker worden, is een goed begin van de dag! Want door ademhalingsoefeningen te doen na het ontwaken, begin je de dag in rust. Ook stimuleren de oefeningen de bl…
Beweging en sport tijdens zwangerschap

Beweging en sport tijdens zwangerschap

Beweging/sport tijdens zwangerschap is belangrijk. Als je zwanger bent houd je door beweging/sport je spieren soepel, je blijft in conditie, hebt minder last van zwangerschapskwalen (ochtendmisselijkh…
Bronnen voor koolhydraten

Bronnen voor koolhydraten

Koolhydraten zijn belangrijk in onze voeding, dus ze moeten voor 55-60% deel uitmaken van onze dagelijkse hoeveelheid voeding. Want koolhydraten zijn een belangrijke energiebron. We vinden ze in aarda…
Goede eiwitbronnen

Goede eiwitbronnen

Eiwitten zijn een belangrijk bestanddeel van alle cellen en (spier)weefsels. 17% van ons lichaam bestaat uit ewitten. Eiwitten zorgen voor stevigheid van onze huid, haren en tanden. Eiwitten zijn vera…
Interieur babykamer

Interieur babykamer

Met een baby op komst heb je negen maanden de tijd om na te denken over het interieur van de babykamer: kleuren, kleurenschema´s, babymeubels, gordijnen, accessoires en decoraties voor de babykamer zi…
Voeding en Dieet bij zwangerschap

Voeding en Dieet bij zwangerschap

Iedereen weet dat tijdens de zwangerschap een voedzaam, afgewogen dieet een belangrijke rol speelt in de ontwikkeling van een baby. Ook blijkt steeds meer dat de voeding tijdens de zwangerschap op de…
Voeding tijdens zwangerschap

Voeding tijdens zwangerschap

Vrouwen die zwanger zijn krijgen allerlei adviezen omtrent hun voeding tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen zouden moeten eten voor twee (wat onzin is) en eten tijdens de zwangerschap bij voorkeu…
Voedingsvezels: vezelbronnen

Voedingsvezels: vezelbronnen

Voedingsvezels helpen aanzienlijk wanneer je gewicht wilt verliezen. De vezels zorgen voor een verzadigingsgevoel. Ook wanneer je last hebt van obstipatie en een opgezette buik doe je er goed aan om m…
Zwangerschap vanaf 3 maanden

Zwangerschap vanaf 3 maanden

Een zwangerschap omvat drie periodes van drie maanden. Vanaf 12 weken tot 28 weken (vanaf 3 maanden) van de zwangerschap vindt de tweede periode plaats. Vanaf het begin van je zwangerschap merk je vee…
Zwangerschap, de eerste maanden

Zwangerschap, de eerste maanden

Het begin van je zwangerschap is spannend. Er gebeurt van alles in je lichaam wanneer je zwanger bent. Je borsten worden groter en gevoeliger tijdens de zwangerschap, je hebt misschien last van ochten…
Zwangerschap: laatste drie maanden

Zwangerschap: laatste drie maanden

In de laatste drie maanden van je zwangerschap bereidt je baby zich voor op een leven buiten je baarmoeder. Je lichaam is gedurende de zwangerschap behoorlijk veranderd en dit gaat ook in de laatste d…
Zwangerschapskwaaltjes, hoe ontstaan ze?

Zwangerschapskwaaltjes, hoe ontstaan ze?

Tijdens de zwangerschap beleef je mooie ervaringen: wanneer je je baby voelt bewegen bijvoorbeeld. Sommige zwangere vrouwen genieten gedurende de hele zwangerschap en barsten van de energie. Het komt…
Gepubliceerd door Ssandra3108 op 15-02-2009. Het auteursrecht van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!